Rák és vitaminok b
A 15 legjobb vitaminforrás Létfontosságú C-vitamin A szakemberek egybehangzó véleménye szerint az antioxidánsok, így a C-vitamin is meggátolják a sejtek és az örökítőanyag károsodását - és ezáltal elfajulását is. Mi több, egyes antioxidánsok még nehézfémeket, illetve más káros anyagokat is képesek megkötni, illetve kiválasztani a szervezetből.
- Gátolják a daganatképződést: 4 fontos vitamin a rák ellen - Egészség | Femina
- Túladagolás: daganatos betegek kiemelt veszélyben | nlc
- PharmaOnline - Veszélyes vitaminok
- Nő a tüdőrákkockázat a B6- és Bvitamint nagy mennyiségben fogyasztó férfiaknál | budapestfoglyai.hu
- A tüdőrák és a B-vitamin
- Vitaminok, amelyek védenek a rák ellen - HáziPatika
Számos tanulmány közvetlen összefüggést mutat a magas C-vitamin-vérszint és a rákveszély csökkenése között. Mennyit fogyassz?
Ahhoz, hogy a mesterségesen előállított vitaminok túladagolását elkerüljük, először is tisztában kell lennünk azzal, hogy egy naponta milyen mennyiséget érdemes fogyasztani belőlük. Az előbbi csoportba tartoznak a B és a C-vitaminok: ezek gyorsan felszívódnak és kiürülnek, így bevitelükre napi szinten szükség van. A B-vitaminok esetén túladagolásról aligha beszélhetünk, mert a fölösleges mennyiség a vizelettel távozik. Egyedül a B6 esetében figyelték meg, hogy hozzászokáshoz vezethet, ha valaki hosszú időn keresztül nagy dózist fogyaszt belőle, de ez a veszély nem jelentős.
Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete napi minimum mg C-vitamin bevitelét javasolja mindaddig, amíg semmilyen extra tényező - például dohányzás vagy cukorbetegség - nem áll fenn. Ha azonban rák és vitaminok bminden szál cigaretta után plusz 50 mg C-vitaminnal számolhatsz. Mivel vízben oldódó vitamin, nem kell attól tartanod, hogy felhalmozódik a szervezetedben, károsítva egészségedet.
Legfrissebb anyagaink:
Táplálkozz tudatosabban! Ha nagyobb figyelmet szentelsz a étkezéseknek, elkerülheted az egyoldalú táplálkozásból adódó vitaminhiány kialakulását.
A D-vitamin szerepe A D-vitamin napfény hatására képződik a bőrödben, ám az őszi-téli hónapokban a téged érő napfény mennyisége jelentősen csökken.
Az evolúció az embert nem mesterséges fényre tervezte, ha időd javát mégis zárt helyiségben töltöd, az negatívan befolyásolhatja anyagcserédet, szervezetedben D-vitamin-hiány alakulhat ki. A D-vitamin szabályozza tested számos hormonvezérelt folyamatát, befolyással van a rákos sejteket semlegesítő immunrendszer működésére.
Segít megelőzni a leggyakoribb daganatos betegségeket, valamint védi egészségedet. Csökkenti a bélrendszer rákos megbetegedéseinek számát, de a mellrák kialakulásának esélyeit is rontja.
D-vitamin-források Olajos halak - hering, tonhal, lazac. És ne feledkezz meg a napfényről! Antioxidáns E-vitamin Az E-vitamin az egyik leghatékonyabb zsíroldékony antioxidáns.
Számtalan betegség megelőzésében szerepet játszik. Mivel védi a sejthártyát, semlegesíti a sejteket károsító szabadgyököket.
Segít a szervezetnek a szelén és a K-vitamin felhasználásában is, ráadásul csökkenti az LDL-koleszterin káros hatásait. A C-vitaminnal együtt alkalmazva gátolja az érelmeszesedés, valamint a szív- és érrendszeri rák és vitaminok b kialakulásának kockázatát.